「筋トレは食事が７割」というのは聞いたことがあるかい？ トレーニングだけやっとけば大丈夫じゃん♪ プロテインしっかり飲んでるし♪ そう思われる方も多いと思う。 確かにトレーニングをしてプロテインを飲んでおけば 筋肉はついたように感じるが、実は筋肉…