君の夢は諦めなければ叶う。 俺は臆病な自分から脱却したいと思って筋トレを始めた。 だが、追い込まれた時にこそ本性は現れる。 もともと、臆病でいつも楽ばかり追い求めている自分に 筋トレは苦痛にしか感じられなかったんだ。 そんな自分がどうやって筋ト…
今回は【なぜ筋トレをすると異性にモテるのか？】についてお伝えしていきます。 君は異性を好きになる瞬間はどのタイミングかな？ 困ったときに優しくされた時、話をしていて面白かった時、ふと目が合って一瞬で恋に落ちてしまう時もあるよね。 でも、この原…
おう！久しぶりだな！元気してたか？ 俺ってば、土日は遊んで平日はすぐ寝てって生活を過ごしていてたよ。 更新を心待ちにしていた読者さんに申し訳ない・・・。 でも、もう心配はいらないぜ！また元気にブログに戻ってきたからには 最高のコンテンツにして…
会社でミスしても落ち込むな！！ おっす！今日もお疲れだったな。 最近、近くのコンビニの「黒糖まんじゅう」にハマって糖質が偏って困ってるんだ。 朝に買うと、出来立てが出て油が唇に張り付くあの感じがたまらない！！！ そんな事で困ってる俺だが、俺に…
人生で初めての日サロを経験した。 ゴールドジムでは、タンニングって言うらしいんだが 要はマシンに入って肌の色を茶色くする方法だな。 今回は、初めて日サロを体験した感想と反省も踏まえて伝えていこうと思う。 改めてブログはいいなって思ったな。日常…
筋トレは時をも凌駕する おう！まるユウだ！今日もお疲れだったな。 一日の終わりに、これでも読んで深い眠りにつくとしようか・・・。 アンチエイジングとは？ なぜアンチエイジングに効果的なのか？ 効果的な筋肉部位はこれだ！ まとめ 今日は、【筋トレは…
ダイエットは、するな！！！ 筋トレさえしとけば、体重も落ちるし見た目もかなり変わってくるんだ。 もう、体格について悩むのは止めにしようぜ。 一度きりの人生。筋トレして人生楽しむのも悪くないだろう。 筋トレは半永久的ダイエット 良く聞く「血糖値を…
筋トレすれば人生が変わる。 俺はいつも言っているが、「無責任かな・・・。」と思い始めた。 だが、これだけは言える！ 筋トレをすれば200％成長する！！ 今回は、筋トレの持つパワーを最大限に発揮する方法を伝えていくよ。 何の為に君は筋トレしている？ …
君は今の状況で満足しているかい？ それとも更に成長したいと思っているかい？ 自分を変えたいのなら、環境を変えるべきだよ。 今回は、環境がもたらす影響について話していこうと思う。 俺はどんな環境で育ったのかって？ 僕は、高校野球をやっていて厳しい…
巷で話題の朝活・・・。 そうはいっても朝は眠たいし、時間がない。 何かいい方法や時間の使い方が知れたらなぁと思ったそこの君！ ぜひこの記事を最後まで読んでいってくれ！ この記事を読んだ次の日は飛ぶように朝を迎えるだろう ちょっと盛ったな笑 でも…
筋トレは時をも超越する。 あなたは、時間を有意義に使えているでしょうか？ 時間は唯一、人間に平等に与えられるものです。 筋トレするもよし、勉強するもよし、寝るもよし、恋人と過ごすもよし。 大切なことは、君が心から好きな事を出来ているかどうか。 …
やる気は行動により発生する。やる気が先ではない。 どうも！今日も相変わらずジムに通ってるまるユウだ。 今日は土曜日か。みんな何をして過ごしてる？ 俺は夕方から会社の飲み会があるのでそれまでトレーニングをしようと思ってるぜ。 土曜日の昼からのト…
「筋トレは食事が７割」というのは聞いたことがあるかい？ トレーニングだけやっとけば大丈夫じゃん♪ プロテインしっかり飲んでるし♪ そう思われる方も多いと思う。 確かにトレーニングをしてプロテインを飲んでおけば 筋肉はついたように感じるが、実は筋肉…
筋トレこそ最高の自己啓発だ。 君は、今の自分で満足しているかい？ 満足しているならそれは素晴らしいことだよ。 だが、 もっと成長したい。 今の自分じゃ満足できない。 将来が不安。 僕もそう思っていた。 だが筋トレをすることでその不安は希望に代わっ…
たった3か月で本当にスーツをハリウッドスターのように着こなせることが出来るのか？ それは、 "余裕だ" しかし、俺は君を変えることは出来ない。 これは、地球の原理原則でリンゴが重力によって下に落ちるのと同じなんだ。 それでも、君が本気で 「自分を変…
今回は、筋トレ後に分泌される脳内物質についてお伝えしていきます。 あなたは、ランナーズハイという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ ランナーズハイとは、長時間のマラソンなどをした後に快感や高揚感を感じる現象のことです。 このランナーズハイには…
今回は、体重の増やし方についてお伝えしていきます。 「太りたい」「体を大きくしたい」というと嫌な目で見られるかもしれませんが そんなのは全く気にしなくて大丈夫です。 そんなことで、あなたの体作りや夢や目標を諦めないでください。 「今」、あなた…
あなたは、腰痛や猫背で悩まされていませんか？ 僕は、社会人になり猫背が気になり始めました。 立ち仕事が多くなり、疲れからなのか背筋が曲がったように感じます。 ある日、服のセレクトショップに行くと「猫背だね」と言われました。 自分では自覚がなか…
自分では、凄くニコニコして笑っているつもりなのに実は顔に自分の感情を上手く表せていないかもしれません。 また、普通の顔なのに怒っているように感じられたことはありませんか？ はじめに 表情を豊かにする方法は？ 表情筋の鍛え方 最高の表情筋への道案…
あなたは、筋肉のパフォーマンスを上げる為に大切なことは何だと思いますか？ とにかくトレーニングで負荷を与えること？ 寝る間も惜しんで、トレーニングをすること？ それでは、筋肉に嫌われてしまいます。 筋肉のことを思って大切に大切にしてあげると 筋…
スーツを着こなす為にはプリッとしたお尻も大切な要素になります。 前回、理想的な体のバランスでVラインをご紹介しました。 workout-suits.hatenablog.jp そこで今回は、このV字の絞った部分である”お尻”に部位を絞ったトレーニング方法をお話しします。 は…
今回は、トレーニングを長続きさせる方法についてお伝えしていきます。 トレーニングは、長続きすればそれが習慣になり毎日を生き生きと健康的に過ごすことが可能になります。 はじめに トレーニングが続かない原因 トレーニングを習慣化するコツ まとめ は…
スーツが似合う一番理想的な体型とはどんな体型なのでしょうか。 本能的に好かれてしまう男性の体の黄金比についてご紹介します。 はじめに 女性から本能的に好かれる体型とは！？ なぜ本能的にモテるのか？ お勧めのトレーニング方法 まとめ はじめに この…
ここだけは絶対に鍛えておきたい筋肉についてお伝えします。 はじめに 女子を虜にする筋肉とは お勧めのトレーニング方法 まとめ はじめに 女性が男性の筋肉に見惚れてしまうタイミングはたくさん転がっています。 例えば、気温が暑くて腕まくりをした時や、…
もしかすると、自分が思っているかっこいい体型と女性が好む体型にギャップが生じているかもしれません。 はじめに 「ギャップを埋める事」でより早く、より確実に結果を出すことが出来ます。 自分は頑張ったつもりなのに、女性からのウケが悪い どういう方…
成人式や結婚式は一生思い出に残る一大イベントです。 また新たな出会いが見つかる場所でもあります。 なので、スーツや身だしなみを整えて臨む方は多いはずです。 そこで今回は、スーツを購入する時の際のポイントについてお伝えしていこうと思います。 は…
筋肉痛が理由でトレーニングが続けられないというあなたに・・・ 今回は、筋肉痛のメカニズムや治し方についてお伝えします。 筋肉痛とは？ 筋肉痛が起きる原因 おすすめの筋肉痛の治し方 まとめ トレーニングをした翌日、腕が上がりにくかったり歩くのが辛…
こんにちは！まるです。 今回は、むくみのない、張りのある方法についてお伝えします。 僕は高校時代、野球部に所属していて下半身をとにかく鍛えるチームでした。 引退した後はおしゃれを楽しみたかったのですが、太く筋肉質な足のせいで スキニーパンツ等…
こんにちは！まるです。 今回は、プロテインの摂取タイミングについてお伝えします。 筋トレを始めたあなたは、まずこれを知っていただく事で効率をぐんと上げることが出来ます。 僕も、最初はプロテインをいつ飲めばいいのか分からない状態でスタートしまし…
こんにちは！まるです。 今回はたったある事を意識するだけで筋トレ効率を格段に上げる方法についてお伝えします。 社会人になり、運動を全くしていなかった僕の胸筋はかなり衰えていました。 ・運動部に所属していなかったから、筋肉とは程遠いな・・・ ・…
