自分では、凄くニコニコして笑っているつもりなのに実は顔に自分の感情を上手く表せていないかもしれません。 また、普通の顔なのに怒っているように感じられたことはありませんか？ はじめに 表情を豊かにする方法は？ 表情筋の鍛え方 最高の表情筋への道案…

あなたは、筋肉のパフォーマンスを上げる為に大切なことは何だと思いますか？ とにかくトレーニングで負荷を与えること？ 寝る間も惜しんで、トレーニングをすること？ それでは、筋肉に嫌われてしまいます。 筋肉のことを思って大切に大切にしてあげると 筋…

スーツを着こなす為にはプリッとしたお尻も大切な要素になります。 前回、理想的な体のバランスでVラインをご紹介しました。 workout-suits.hatenablog.jp そこで今回は、このV字の絞った部分である”お尻”に部位を絞ったトレーニング方法をお話しします。 は…

今回は、トレーニングを長続きさせる方法についてお伝えしていきます。 トレーニングは、長続きすればそれが習慣になり毎日を生き生きと健康的に過ごすことが可能になります。 はじめに トレーニングが続かない原因 トレーニングを習慣化するコツ まとめ は…

スーツが似合う一番理想的な体型とはどんな体型なのでしょうか。 本能的に好かれてしまう男性の体の黄金比についてご紹介します。 はじめに 女性から本能的に好かれる体型とは！？ なぜ本能的にモテるのか？ お勧めのトレーニング方法 まとめ はじめに この…

ここだけは絶対に鍛えておきたい筋肉についてお伝えします。 はじめに 女子を虜にする筋肉とは お勧めのトレーニング方法 まとめ はじめに 女性が男性の筋肉に見惚れてしまうタイミングはたくさん転がっています。 例えば、気温が暑くて腕まくりをした時や、…

もしかすると、自分が思っているかっこいい体型と女性が好む体型にギャップが生じているかもしれません。 はじめに 「ギャップを埋める事」でより早く、より確実に結果を出すことが出来ます。 自分は頑張ったつもりなのに、女性からのウケが悪い どういう方…

成人式や結婚式は一生思い出に残る一大イベントです。 また新たな出会いが見つかる場所でもあります。 なので、スーツや身だしなみを整えて臨む方は多いはずです。 そこで今回は、スーツを購入する時の際のポイントについてお伝えしていこうと思います。 は…

筋肉痛が理由でトレーニングが続けられないというあなたに・・・ 今回は、筋肉痛のメカニズムや治し方についてお伝えします。 筋肉痛とは？ 筋肉痛が起きる原因 おすすめの筋肉痛の治し方 まとめ トレーニングをした翌日、腕が上がりにくかったり歩くのが辛…

こんにちは！まるです。 今回は、むくみのない、張りのある方法についてお伝えします。 僕は高校時代、野球部に所属していて下半身をとにかく鍛えるチームでした。 引退した後はおしゃれを楽しみたかったのですが、太く筋肉質な足のせいで スキニーパンツ等…

こんにちは！まるです。 今回は、プロテインの摂取タイミングについてお伝えします。 筋トレを始めたあなたは、まずこれを知っていただく事で効率をぐんと上げることが出来ます。 僕も、最初はプロテインをいつ飲めばいいのか分からない状態でスタートしまし…

こんにちは！まるです。 今回はたったある事を意識するだけで筋トレ効率を格段に上げる方法についてお伝えします。 社会人になり、運動を全くしていなかった僕の胸筋はかなり衰えていました。 ・運動部に所属していなかったから、筋肉とは程遠いな・・・ ・…

こんにちは。まるです。 今回は、コンビニで買える筋トレ時に良い食品３選についてお伝えします。 僕も、筋トレを始めた当初は実際に何を食べればいいのか分かりませんでした。 ・食費がかかるのが不安だな ・これって、本当に筋肉に効果があるのか分からな…

こんにちは！まるです。 今回は、お腹の脂肪の落とし方についてお伝えしていきます。 ところで、脂肪を落とさなければいけない理由は人それぞれ違うと思います。 ・成人式を控えているのに、スーツが似合わない ・結婚式で着るタキシードを上手く着こなせる…

こんにちは！まるです。 今回は、腹筋の鍛え方についてお伝えしていきます。 腹筋のトレーニングは苦手な方が多いようです。 自分もその中の一人なのですが笑 一度はハリウッド俳優のようなシックスパックに憧れた経験はありますよね。 ・ぽっこりお腹をなく…

こんにちは。まるです！ 今回は、筋トレをすると多く分泌される通称モテフェロモンについてお伝えします。 男性なら誰しも女性からモテたいという思いはあるのではないでしょうか。ちなみに、僕は常に思っています。 実は、筋トレをすると多く分泌するあるホ…

初めまして。まるです。 今日は、スーツ着こなしたい人に○○をお勧めするお話をしていきます。 僕は成人式に、－7キロの減量に成功したが依然としてスーツは似合いませんでした。 その原因を恥ずかしながら調べたところ、ある事をしていなかったのです！ しな…