筋トレは食事で決まる！○○で節約もできる！？
「筋トレは食事が７割」というのは聞いたことがあるかい？
トレーニングだけやっとけば大丈夫じゃん♪
プロテインしっかり飲んでるし♪
そう思われる方も多いと思う。
筋肉はついたように感じるが、実は筋肉がパンプアップしただけであって
体に筋肉は付いていないのが事実である。
そして筋肉がつくメカニズムは、こうだ！
トレーニング→筋肉細胞の破壊→脳が回復の指示を出す→筋肉の治療→繰り返し
つまり、筋肉が治療されるときに十分な栄養素が必要になる。
もちろん、その中にたくさんのプロセスがあり
筋肉には筋肉なりのロマンに満ち溢れているので
今回はその部分について話していくぞ。
メモの準備はできたかい？それではさっそく始めるよ。
筋肉があなたに求めているもの
先程、筋肉のメカニズムについてザックリ説明したが
もう少しかみ砕いて話そう。
いきなりだが、君は恋人に何を求めるだろうか？
ルックス、優しさ、安心感、それとも収入？
まぁ収入も生きていくうえで大切だからな。いいことだと思うぞ。
だが、多くの人は”純粋な愛”を求めていると思う。違ったらゴメン笑
君といつも一緒にいてくれて２４時間君を見守ってくれている筋肉ちゃんにも
実は君に求めているものがあるんだ。
それは、
筋肉の事を思いやった食事
なんだ。
なんだよ！ありきたりだなぁと思った方はもう閉じてもらって大丈夫だ。
筋肉ちゃんに好かれたい！もっとたくましい体になりたい！女性にモテたい！
そう思っている方は記事を読み進めてくれ！！
筋肉に優しい食事とは？
筋肉にやさしい良い食事っていったいなんだよ！！そう聞こえてきそうだ笑
当然、筋肉のことを思いやってたんぱく質中心の食事にする事はもちろん大切。
もっと、筋肉ちゃんに好かれたいのであればビタミンや脂質等も摂取していかなければならない。
例えばビタミンB6。これはたんぱく質を自分の体に取り入れる時にサポートしてくれるんだ。大豆やクルミ、まぐろ、さけに多く含まれているよ。
しかし野菜や魚、クルミ等を毎日食べ続けるのはコストも手間もかかってしんどいよな。
めちゃくちゃ分かるぜ。俺も、一人暮らしを初めてカツカツの生活をしているから
そんな余裕がないっていう気持ちは十分にわかる。
しかし、少しの工夫をする事でバランスの良い食事を摂れるようになるんだ。
それは、
ルーティン化だ。
・この日とこの日は鳥の胸肉を食べる。また月曜日は、魚でたんぱく質を摂る。
・金曜日だけ少し贅沢して好きなアイスを食べる。
・毎朝起きて一番にこのサプリを2錠飲む
こうする事で無駄な出費も抑えることができ節約になるんだ。
また、まとめて野菜等も買えばその分安くなる。
筋肉に良い食事も摂れるし、節約にも繋がる。そして、ご飯を悩む時間も無くなるので
時間も有効活用できるようになるんだ。
時は金なりだ。
そして君は、筋肉ちゃんにもっと好かれて”自信”というプレゼントを与えてくれる。
モテる男は、共通して自分のことが大好きだ。
その自信に満ち溢れた顔で、過ごしていたら自然と女性も近づいてくるだろう。
俺かい？俺はジムにダンベルというマイハニーがいるから彼女なんて必要ないぜ・・・。
まとめ
よし、今回は食事の重要性について話した。少しは伝わったかな。
筋トレをすると、食事に気を遣う。そして健康にも繋がる。
それは筋トレの醍醐味でもあるんだ。
トレーニングだけが効果をもたらすのでは無く、体を鍛えるプロセスが最も大事だと思っている。
健康でなければ、好きな事も楽しめないし、毎日がつまらなく感じるだろう。
だから、食事は筋トレをしていない人も気を遣って欲しいね。
最後まで読んでくれて本当にありがとうな。
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