大企業のエグゼクティブの間でも流行の○○！！
巷で話題の朝活・・・。
そうはいっても朝は眠たいし、時間がない。
何かいい方法や時間の使い方が知れたらなぁと思ったそこの君！
ぜひこの記事を最後まで読んでいってくれ！
この記事を読んだ次の日は飛ぶように朝を迎えるだろう
ちょっと盛ったな笑
でも、朝早く起きたくなるし、仕事が捗って良いことだらけなのは間違いない。
それでは、さっそく・・・
今回は、朝活のメリットやスッキリした朝の迎え方について伝えていくよ。
朝活とは？
このようになっている。
なぜ約10年前からこの言葉が流行りだしたのだろうか？
一昔前は、人の手で仕事をしていた事ら
今では、コンピューターやロボットがその役目を担っている。
だから、人に時間の余裕が出来たわけだ。
そうだよな、今でも車を作るにしても
全てを手作業で作ったりはしないだろう。
細かくて精度が求められる所や、検査、機械のオペレートが
人の役割になったわけだ。
これから人の価値や時間の使い方は、今では想像もつかない位に変わっていく。
それでは、その時間の使い方について話していくよ。
最高な時間の使い方は君が心の底から楽しめる事
話は戻るが、テクノロジーの発展で人には時間というものが出来た。
その、時間をどう使うかは君次第だ。
寝る時間に使ってもいいだろう。ゲームをする時間に使ってもいいだろう。
家族との時間を増やすのだって素敵なことだ。
君が時間をどう使おうが、君の勝手だが
時間の使い方こそが、君の成長に深く関わっているのは分かるね？
長く時間を割けばその分野で知識や技術は当然増えていく。
その知識で更に多くの人のお役に立てたり
それがビジネスに繋がればお金も稼げる。
ましてや、それが君の心の底から楽しめる事だったとしたら
それ以上の贅沢はないかもしれないな。
なぜ夜じゃなくて朝なのか？
夜の方が、そのまま眠れるし朝早く起きなくて済むじゃん。
という気持ちはめちゃくちゃ分かる。
そして、夜型の人もいて夜に活動した方が
効率が良いという人がいるのも事実だ。
だから、自分に合った方法を試すのが一番いい。
そして、俺が朝型をお勧めする理由は
誰にも邪魔されることなく、
頭が整理された状態で取り組める
そして研究の結果で、朝方の方が夜型に比べて年収300万円以上の割合が
平均して５％高い結果もあるんだ。
大企業のエグゼクティブも朝型の人が多い。
有名な方で言うと、
ウォルトディズニーのCEO
ロバート・ボブ・アイガーさんは毎朝４時半に起床して、
運動と情報のインプットをこなすそうだ。
そして、アップルの創業者
6時に起きて子供が目を覚ます時間を大切にしていたそうだ。
あ、俺か？俺は、3交代の仕事でそれどころじゃない笑
だが、起きる時間をなるべく朝に近づけている。
どうしても朝に起きれない日もあるが、
それでも太陽は必ず浴びて、読書やブログを書いたりしている。
休みの日はなるべく午前中に筋トレを済ませているよ。
ダラダラして、一日を無駄にしたくないからね。
では、実際どうすれば朝早く目覚めることが出来るか
説明するね。
スッキリとした朝の迎え方
アラーム一発で起きられるお勧めの方法は・・・
筋トレ
だな。
またかよって思うかもしれないがまただ。
異論は認めない笑
筋トレすると適度に疲れてぐっすり眠ることが出来る。
そして、人が眠くなるメカニズムとして
体温が低くなり始める
と眠くなるんだ。
トレーニングをして体温が上昇する→お風呂に入る→体温が下がっていく→眠くなる
この流れでぐっすり眠りにつこうぜ。
睡眠は人生の3割を占めていると言われている。
質の高い眠りは人生そのものを良くしていくんだ。
だから、この記事を読んでくれている君は
人生を謳歌していることになる。（ならない）
そもそも、筋肉は寝ている時にホルモンが分泌され
筋肉が付くと言われているよ。
ここまで長々と話してきたがもう少しだ。
最後に、良い朝活を送る方法をSTEP方式で伝えていくよ。
STEP１ 朝５時半に起きる（慣れればアラームがなくても起きられる。）
STEP２ 筋トレ （ウォーミングアップはしっかりと！）
STEP３ シャワーを浴びる
（ちなみに俺が使ってるシャンプーはAXEだ。良いにおいがする笑）
STEP４ 朝食を食べよう（タンパク質中心の食事だ。一日の活力になるぜ！）
STEP５ プロテインを忘れずにな！！
俺の使ってるシャンプーが意外だったか？
まぁそんなことはさておき、まとめに入ろうか。
まとめ
今回は、長々と綴って申し訳なかったな。
君と離れるのが寂しかったんだ。
そういう事にしてくれ笑
朝は、誰にも邪魔されず一番脳がさえている時間だ。
この時間の使い方で人生が左右すると言っても過言じゃないよ。
この記事を最後まで読んでくれて本当にありがとうな！！！
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