太く、強く、たくましく。痩せた体とお別れする方法
今回は、体重の増やし方についてお伝えしていきます。
「太りたい」「体を大きくしたい」というと嫌な目で見られるかもしれませんが
そんなのは全く気にしなくて大丈夫です。
そんなことで、あなたの体作りや夢や目標を諦めないでください。
「今」、あなたはたくましい体、スーツが似合う体を手に入れたいと思っていると思います。
なぜなら、細身のままだと・・・
・体が細すぎる事で、女性から恋愛対象にされない
・夏の海に遊びに行けない
・スーツや洋服が似合わない
あなたはこのような事で悩んできたと思います。
しかしあなたがこの記事を読んで頂き、実践することで
自分の悩みの解消や、筋トレがもたらす効果を実感できると思います。
・スーツが似合い、自分に自信が持てるようになる。
・夏に友達と海に遊びに行ける。
・女性の方から話しかけられるようになる。
今まで悩んできたことを筋トレがすべて解決してくれるはずです。
もう、もやし！だなんて言われる人生はここでお別れです。
まずは、太れない原因からお伝えしていきます。
太れない原因は
太れない原因として考えられるのは
栄養の偏り
があります。
ありがちな事ですが、太りたいからと言ってコンビニに置いてある
ジャンクフードと呼ばれるものばかり食べていませんか？
これでは、栄養バランスに偏りが出てしまい健康的に太ることができません。
あなたは、カッコよくなりたいから体を大きくするはずです。
栄養のバランスに偏りがあると筋肉に栄養は届きにくくなります。
筋肉肥大に大切なたんぱく質、吸収をサポートしてくれるビタミン
どちらもバランスよく摂取していかなければなりません。
しかし、胃腸が弱く刺激があるものが食べられないと方もいらっしゃると思います。
僕も、牛乳を飲むとお腹を崩してしまいます。
そんなあなたに、胃腸の調子を整える整腸剤をお勧めします。
腸が弱いのが原因で諦めないでください。胃腸は強くすることができます。
よく効果があると言われているのがこちらの商品になります。
ぜひ、参考にして試してみるといいかもしれません。
栄養バランスを整えるには
意外ですが
も有効です。
あくまで栄養を補う程度です。
プロテインにはたんぱく質だけでなくビタミンやミネラルが多く含まれています。
野菜が不足していたり、炭水化物が多い食事にプロテインをプラスすることで
一日に大切な栄養素が補えます。
僕は、このような方にプロテイン補給をお勧めします。」
・一度の食事量が少なめな方
・炭水化物が多い方
・食事を簡単にすませてしまう方
・野菜が不足しがちな方
です。
もちろん、食材から栄養を摂るのが良いのですが時間やコストを抑えたいのであれば
プロテインで栄養を整えるのもいいと思います。
では、体を大きくしたいあなたに簡単３ステップです。
人生を変える簡単３ステップ
STEP① 自分の食習慣を振り返る
日頃の食事に何が足りていないのか、間食はしているのかを知ることです。
間食は体を大きくしたいのであればして下さい。
一日五食に増やすのも一つのやり方です。
先ほどは、プロテインの話しかしていませんでしたが、サプリも効果的です。
サプリも色々な種類があります。HMBと呼ばれるサプリは筋力アップや筋肥大に効果的で体を大きくしたいあなたにおすすめのサプリです。
STEP③ 筋トレ
しっかり自分を追い込み強靭な肉体を手に入れましょう。
そして、プロテインを一気に流し込む。これは一連の流れですね。
自分で決めた目標を達成することで、自分の成長に必ず繋がります。
スーツを着た時に女性がキュンとする筋肉部位についての記事がありますので
こちらも併せてお読みください。
まとめ
今回は、体を大きくする方法をご紹介しました。
・サプリやプロテインで栄養を補う
・自分の食習慣を振り返る
太りたい、体を大きくしたいというのは体が大きい人からしたら
ちっぽけな悩みだと思われますがこれも立派な悩みの一つです。
ぜひ、筋トレやきちんとした栄養補給でスーツが似合うたくましい体になってください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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